{"id":25179,"date":"2023-11-09T15:54:00","date_gmt":"2023-11-09T14:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=25179"},"modified":"2023-11-22T18:26:52","modified_gmt":"2023-11-22T17:26:52","slug":"dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/","title":{"rendered":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy dieta mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na tr\u0105dzik? Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do kolejnych problem\u00f3w sk\u00f3rnych, np. pojawienia si\u0119 blizn czy przebarwie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 rodzaje tr\u0105dziku i jaki wp\u0142yw na jego pojawienie si\u0119 mo\u017ce mie\u0107 dieta.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u0105dzik to jedno z najcz\u0119stszych schorze\u0144 sk\u00f3rnych i dotyka zar\u00f3wno m\u0142odzie\u017c, jak i doros\u0142ych. Wielu specjalist\u00f3w wskazuje, \u017ce dieta odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w jego powstawaniu oraz nasileniu. Ale czy naprawd\u0119 to, co spo\u017cywamy, ma tak du\u017cy wp\u0142yw na nasz\u0105 cer\u0119? Je\u015bli tak, to jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 prowadzi\u0107 do pojawienia si\u0119 tr\u0105dziku, a jakie mog\u0105 pom\u00f3c w jego zwalczaniu?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy to, co jemy i pijemy, ma wp\u0142yw na nasz\u0105 cer\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dzisiejsza wiedza potwierdza, \u017ce to, co spo\u017cywamy, ma istotny wp\u0142yw na nasz wygl\u0105d zewn\u0119trzny, w tym na stan cery. Sk\u0142adniki od\u017cywcze zawarte w po\u017cywieniu od\u017cywiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c najwi\u0119kszy nasz organ, czyli sk\u00f3r\u0119, dostarczaj\u0105c jej niezb\u0119dnych witamin, minera\u0142\u00f3w oraz antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jest ona zdrowa i \u0142adnie wygl\u0105da.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy nasza dieta jest pe\u0142na przetworzonych produkt\u00f3w, cukr\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w sk\u00f3rnych, takich jak tr\u0105dzik, atopowe zapalenie sk\u00f3ry, czy nawet przedwczesne starzenie. Z kolei spo\u017cywanie pe\u0142nowarto\u015bciowych produkt\u00f3w, bogatych w zdrowe t\u0142uszcze, witaminy i minera\u0142y, wspiera og\u00f3lne zdrowie organizmu, a zatem tak\u017ce zachowanie m\u0142odzie\u0144czego wygl\u0105du sk\u00f3ry, jej j\u0119drno\u015bci i blasku.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie jest to tylko kwestia tego, co jemy, ale tak\u017ce tego, co pijemy. Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa nawodnienie. Woda pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i utrzymywaniu nawil\u017cenia sk\u00f3ry, co jest kluczem do jej zdrowego wygl\u0105du. Warto doda\u0107, \u017ce regularne spo\u017cywanie alkoholu i kofeiny mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do odwodnienia sk\u00f3ry, czyni\u0105c j\u0105 such\u0105 i pozbawion\u0105 blasku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka jest zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy diet\u0105 a tr\u0105dzikiem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czynnikami prowadz\u0105cymi do pojawienia si\u0119 tr\u0105dziku mog\u0105 by\u0107:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podwy\u017cszone wydzielanie \u0142oju,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierne rogowacenie nask\u00f3rka,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>obecno\u015b\u0107 bakterii&nbsp;<em>Propionibacterium acnes<\/em>,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>stany zapalne sk\u00f3ry,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>uwarunkowania genetyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owo\u015bci hormonalne.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do jego rozwoju mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 tak\u017ce kwestie immunologiczne, psychiczne, \u015brodowiskowe oraz stosowane kosmetyki i leki. Badania wskazuj\u0105, \u017ce sk\u0142adniki spo\u017cywane w diecie wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 ca\u0142ego naszego organizmu, w tym r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3ry.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku tr\u0105dziku dieta ma znaczenie, poniewa\u017c mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ekspresj\u0119 gen\u00f3w, oddzia\u0142ywa\u0107 na mikroflor\u0119 bakteryjn\u0105 aparatu \u0142ojowo-w\u0142osowego oraz wywo\u0142a\u0107 odpowiedzi zapalne w organizmie<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn1\"><sup>[i]<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty, tr\u0105dzik m\u0142odzie\u0144czy \u2013 jaka jest mi\u0119dzy nimi r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tr\u0105dzik to niejednorodna choroba i mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 kilka jej rodzaj\u00f3w<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn2\"><sup>[ii]<\/sup><\/a>. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105: tr\u0105dzik pospolity oraz tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tr\u0105dzik pospolity zaczyna si\u0119 od pojawienia wykwitu pierwotnego (jest to niewidoczny dla naszego oka mikrozask\u00f3rnik), kt\u00f3ry mo\u017ce ewoluowa\u0107 w zask\u00f3rnik otwarty (widoczny jako czarny punkt na sk\u00f3rze spowodowany utlenianiem keratyny) lub zamkni\u0119ty (w uj\u015bciu mieszka w\u0142osowego pojawia si\u0119 wype\u0142niona \u0142ojem grudka). Kolejnymi etapami mog\u0105 by\u0107 zmiany zapalne: krosty, grudki, guzy, a tak\u017ce cysty z przetokami i blizny.<\/li>\n\n\n\n<li>Tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 zapaln\u0105 typow\u0105 dla cery naczyniowej. Jej objawy to powracaj\u0105cy rumie\u0144, teleangiektazje (widoczne rozszerzone naczynia krwiono\u015bne), grudki, krosty, a tak\u017ce przerostowe zmiany na sk\u00f3rze twarzy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Istnieje kilka odmian tr\u0105dziku pospolitego, kt\u00f3re mo\u017cemy klasyfikowa\u0107 wed\u0142ug jego przebiegu lub morfologii zmian sk\u00f3rnych<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn3\"><sup>[iii]<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zgodnie z pierwsz\u0105 klasyfikacj\u0105 wyr\u00f3\u017cniamy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tr\u0105dzik \u0142agodny (obejmuje zask\u00f3rniki, grudki i krosty),&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u0105dzik umiarkowany (z guzkami i zmianami grudkowo-krostkowymi),&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u0105dzik ci\u0119\u017cki (guzkowy, ropowiczy, skupiony, bliznowcowy, piorunuj\u0105cy, odwr\u00f3cony),<\/li>\n\n\n\n<li>tzw. tr\u0105dzik wywo\u0142any (zawodowy, kosmetyczny lub polekowy),<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u0105dzik samouszkadzaj\u0105cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obserwuj\u0105c zmiany sk\u00f3rne, mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 nast\u0119puj\u0105ce rodzaje tr\u0105dziku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>m\u0142odzie\u0144czy,<\/li>\n\n\n\n<li>ropowiczy,<\/li>\n\n\n\n<li>guzkowo-torbielowaty,<\/li>\n\n\n\n<li>skupiony,<\/li>\n\n\n\n<li>bliznowcowy,<\/li>\n\n\n\n<li>piorunuj\u0105cy,<\/li>\n\n\n\n<li>odwr\u00f3cony.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czego nie wolno je\u015b\u0107 przy tr\u0105dziku?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tr\u0105dzik (zw\u0142aszcza w czasie jego nasilenia) jest cz\u0119sto zwi\u0105zany z reakcj\u0105 naszej sk\u00f3ry na r\u00f3\u017cne czynniki. Jednym z nich jest dieta. Wiele bada\u0144<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn4\"><sup>[iv]<\/sup><\/a>&nbsp;sugeruje, \u017ce pewne pokarmy mog\u0105 nasila\u0107 objawy tr\u0105dziku, podczas gdy inne mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie sk\u00f3ry, tym samym wspomagaj\u0105c leczenie tr\u0105dziku. Je\u015bli mamy problematyczn\u0105 cer\u0119, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad wykluczeniem lub ograniczeniem pewnych produkt\u00f3w w swojej diecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Do produkt\u00f3w uznawanych za wp\u0142ywaj\u0105ce na nasilenie zmian tr\u0105dzikowych zaliczamy m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak bia\u0142e pieczywo, s\u0142odycze, napoje gazowane, a nawet gotowana marchew. Mog\u0105 one powodowa\u0107 gwa\u0142towne wzrosty poziomu cukru we krwi, co z kolei mo\u017ce nasila\u0107 produkcj\u0119 sebum i prowadzi\u0107 do zaostrzenia tr\u0105dziku.<\/li>\n\n\n\n<li>Mleko i produkty mleczne r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na tr\u0105dzik \u2013 istniej\u0105 badania, kt\u00f3re wskazuj\u0105, \u017ce obecne w nich bia\u0142ka serwatkowe, bogate w leucyn\u0119, mog\u0105 zaostrza\u0107 zmiany tr\u0105dzikowe, poniewa\u017c leucyna wp\u0142ywa na proliferacj\u0119 nask\u00f3rka, a tak\u017ce wydzielanie androgen\u00f3w oraz lipogenez\u0119 (odk\u0142adanie t\u0142uszczu) w obr\u0119bie gruczo\u0142u \u0142ojowego<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn5\"><sup>[v]<\/sup><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Szybkie przek\u0105ski i fast food, czyli na przyk\u0142ad chipsy, frytki, burgery itp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie ka\u017cdy organizm reaguje inaczej, dlatego warto obserwowa\u0107, kt\u00f3re produkty mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 cer\u0119 i dostosowywa\u0107 diet\u0119 do w\u0142asnych potrzeb. W znalezieniu najlepszego rozwi\u0105zania dla naszej sk\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce wsp\u00f3\u0142praca z dermatologiem i dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta a tr\u0105dzik \u2013 co mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dla sk\u00f3ry sk\u0142onnej do tr\u0105dziku zaleca si\u0119 diet\u0119 bogat\u0105 w witaminy i minera\u0142y, zw\u0142aszcza witamin\u0119 A, cynk oraz antyoksydanty. Si\u0119gnijmy po produkty o niskim indeksie glikemicznym, takie jak pe\u0142noziarniste pieczywo czy kasze, a tak\u017ce zimnot\u0142oczone oleje oraz wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bogate w antyoksydanty. Przeprowadzono bowiem badania, z kt\u00f3rych wynika, \u017ce przeciwutleniacze odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w leczeniu tr\u0105dziku. U os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z tym schorzeniem stwierdzono ni\u017csze wska\u017aniki obecno\u015bci antyoksydant\u00f3w w osoczu ni\u017c u os\u00f3b zdrowych. Wolne rodniki bior\u0105 udzia\u0142 w powstawaniu zapalnych zmian tr\u0105dzikowych, zatem gdy r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy nimi a antyoksydantami zostaje zaburzona i dochodzi do stresu oksydacyjnego, istnieje wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo nasilenia si\u0119 tr\u0105dziku<a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_edn6\"><sup>[vi]<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Borykaj\u0105c si\u0119 z tym schorzeniem, warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 tak\u017ce w&nbsp;<a href=\"https:\/\/resibo.pl\/produkt\/276\/resibo-regulujacy-hydro-krem-50ml\">naturalne kosmetyki przeznaczone do piel\u0119gnacji cery tr\u0105dzikowej<\/a>, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wspiera\u0107 proces leczenia i wzmacnia\u0107 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119, by by\u0142a bardziej odporna na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w mog\u0105cych nasila\u0107 zmiany.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref1\"><sup>[i]<\/sup><\/a>&nbsp;S. Ossowski, Znaczenie diety w terapii tr\u0105dziku pospolitego, \u201eKosmetologia estetyczna\u201d 6\/2019\/ vol. 8, s. 755.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref2\"><sup>[ii]<\/sup><\/a>&nbsp;Anna Ko\u0142odziejczak, Kosmetologia, t. 1,&nbsp;PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019, s. 292.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref3\"><sup>[iii]<\/sup><\/a>&nbsp;Z. Adamski, A. Kaszuba, Dermatologia. Poradnik lekarza praktyka. Wyd. Czelej, Lublin 2012, 101-107.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref4\"><sup>[iv]<\/sup><\/a>&nbsp;S. Ossowski, Znaczenie diety w terapii tr\u0105dziku pospolitego, \u201eKosmetologia estetyczna\u201d 6\/2019\/ vol. 8, s. 755-760.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref5\"><sup>[v]<\/sup><\/a>&nbsp;Ibidem, s. 757.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"applewebdata:\/\/09DF264C-C040-45D6-85D1-BE008567D3BF#_ednref6\"><sup>[vi]<\/sup><\/a>&nbsp;Ibidem, s. 759.<\/p>\n<\/div><!-- .vgblk-rw-wrapper -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na tr\u0105dzik? Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107 Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do kolejnych problem\u00f3w sk\u00f3rnych, np. pojawienia si\u0119 blizn czy przebarwie\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 rodzaje tr\u0105dziku i jaki wp\u0142yw na jego pojawienie si\u0119 mo\u017ce mie\u0107 dieta.&nbsp; Tr\u0105dzik to jedno z najcz\u0119stszych schorze\u0144 sk\u00f3rnych i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[161,38],"tags":[],"class_list":["post-25179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty","category-dobrusia-o-odzywianiu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T14:54:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-22T17:26:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1001\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anita\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\"},\"headline\":\"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-11-09T14:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T17:26:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"},\"wordCount\":1243,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg\",\"articleSection\":[\"Beauty\",\"O odzywianiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\",\"name\":\"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-11-09T14:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T17:26:52+00:00\",\"description\":\"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg\",\"width\":1500,\"height\":1001,\"caption\":\"gruszka, granat, malina - kompozycja na nale\u015bniku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\",\"name\":\"Anita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anita\"},\"description\":\"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/anita\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo","description":"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2023-11-09T14:54:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-22T17:26:52+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1001,"url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anita","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anita","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"author":{"name":"Anita","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9"},"headline":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","datePublished":"2023-11-09T14:54:00+00:00","dateModified":"2023-11-22T17:26:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"wordCount":1243,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg","articleSection":["Beauty","O odzywianiu"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/","name":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg","datePublished":"2023-11-09T14:54:00+00:00","dateModified":"2023-11-22T17:26:52+00:00","description":"Tr\u0105dzik to schorzenie sk\u00f3rne, kt\u00f3re dotyka wielu os\u00f3b. Dowiedz si\u0119, jakie sk\u0142adniki diety mog\u0105 pom\u00f3c w zwalczaniu tr\u0105dziku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dieta-na-tradzik-resibo.jpeg","width":1500,"height":1001,"caption":"gruszka, granat, malina - kompozycja na nale\u015bniku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/dieta-na-tradzik-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta na tr\u0105dzik. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9","name":"Anita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anita"},"description":"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/anita\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25181,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25179\/revisions\/25181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}