{"id":25404,"date":"2024-01-31T09:00:27","date_gmt":"2024-01-31T08:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=25404"},"modified":"2024-01-21T15:24:01","modified_gmt":"2024-01-21T14:24:01","slug":"jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/","title":{"rendered":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne"},"content":{"rendered":"
\n

Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Kilka przydatnych wskaz\u00f3wek <\/h1>\n\n\n\n

Rozpoczynanie dnia w \u015bci\u015ble okre\u015blony spos\u00f3b mo\u017ce w du\u017cym stopniu wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie, produktywno\u015b\u0107 i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 w ci\u0105gu dnia. Wprowadzenie kilku prostych rytua\u0142\u00f3w porannych, w tym stosowanie kosmetyk\u00f3w naturalnych do twarzy, mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszego nastroju i energii na ca\u0142y dzie\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n

Rozpocz\u0119cie dnia od kilku prostych nawyk\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 du\u017ce znaczenie dla naszego samopoczucia. M\u00f3zg ludzki lubi to, co znane i \u201eoswojone\u201d. Je\u015bli codziennie wykonujemy te same czynno\u015bci i robimy to w okre\u015blonym porz\u0105dku, wp\u0142ywa to uspokajaj\u0105co na nasz umys\u0142. <\/p>\n\n\n\n

Mimo \u017ce codzienne powtarzanie tych samych czynno\u015bci mo\u017ce rozleniwia\u0107 nasz m\u00f3zg, to jednak w okre\u015blonych sytuacjach, takich jak w\u0142a\u015bnie poranki czy wieczory, warto mu na to pozwoli\u0107. Automatyzmy wytworzone w ten spos\u00f3b pozwalaj\u0105 naszemu umys\u0142owi poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie, a my mamy czas na przyk\u0142ad na zaplanowanie dnia, gdy myjemy z\u0119by albo wklepujemy krem pod oczy.<\/p>\n\n\n\n

Sposob\u00f3w na pozytywny i daj\u0105cy energi\u0119 pocz\u0105tek dnia mo\u017ce by\u0107 wiele \u2013 w zasadzie tak wiele, jak wielu jest ludzi. Odprawianie pewnych rytua\u0142\u00f3w jest znane w psychologii tak\u017ce jako element procesu tw\u00f3rczego wybitnych tw\u00f3rc\u00f3w, np. rosyjski pisarz Lew To\u0142stoj ka\u017cdy dzie\u0144 zaczyna\u0142 od spaceru i pisa\u0142 tylko rano[i]<\/sup><\/a>. Niemniej istnieje kilka wartych wdro\u017cenia porannych rytua\u0142\u00f3w. Oto one:<\/p>\n\n\n\n

Rozci\u0105ganie na \u0142\u00f3\u017cku<\/h3>\n\n\n\n

Nawet kr\u00f3tki zestaw \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych po przebudzeniu pobudza cia\u0142o i umys\u0142. W ten spos\u00f3b rozci\u0105gamy mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re noc\u0105 r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 si\u0119 spina\u0107, a tak\u017ce zapewniamy sobie lepsze kr\u0105\u017cenie i przygotowujemy organizm na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Szklanka wody na dzie\u0144 dobry<\/h3>\n\n\n\n

Picie wody tu\u017c po przebudzeniu pomaga nawodni\u0107 organizm, pobudza metabolizm i wspomaga oczyszczanie cia\u0142a z toksyn. Je\u015bli mamy ochot\u0119, mo\u017cemy do niej wycisn\u0105\u0107 sok z po\u0142owy cytryny, co m.in. wspomo\u017ce trawienie w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00f3tka medytacja lub chwila wyciszenia<\/h3>\n\n\n\n

Po\u015bwi\u0119cenie kilku minut na medytacj\u0119 lub cich\u0105 refleksj\u0119 pomaga w skupieniu i pozytywnie nastawia na reszt\u0119 dnia. Istniej\u0105 liczne badania wykazuj\u0105ce, \u017ce medytacja dzia\u0142a uspokajaj\u0105co na uk\u0142ad wsp\u00f3\u0142czulny[ii]<\/sup><\/a>, odpowiedzialny m.in. za mobilizacj\u0119 organizmu do walki i ucieczki. Dzi\u0119ki temu pomaga si\u0119 wyciszy\u0107 i lepiej reagowa\u0107 na sytuacje stresowe.<\/p>\n\n\n\n

Poranna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry \u2013 od czego zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Poranna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry jest wa\u017cnym elementem, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dziemy czu\u0107 si\u0119 \u015bwie\u017co i promiennie przez ca\u0142y dzie\u0144. Stosujmy w tym celu kosmetyki naturalne<\/a>, kt\u00f3re s\u0105 zdrowe dla naszej cery, a jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105 jej odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i nawil\u017caj\u0105cych. O poranku sk\u00f3ra nie potrzebuje tak wiele uwagi, jak wieczorem, niemniej s\u0105 pewne etapy, kt\u00f3rych nie warto pomija\u0107, je\u015bli chcemy, aby nasza cera by\u0142a promienna i odpowiednio chroniona przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Oczyszczanie sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n

Pierwszym krokiem powinno by\u0107 delikatne oczyszczenie sk\u00f3ry, najlepiej przy u\u017cyciu kosmetyk\u00f3w naturalnych do twarzy, kt\u00f3re skutecznie usun\u0105 zanieczyszczenia bez naruszania naturalnej bariery hydrolipidowej.<\/p>\n\n\n\n

Tonizowanie<\/h3>\n\n\n\n

Tonik pomaga przywr\u00f3ci\u0107 sk\u00f3rze w\u0142a\u015bciwe pH i przygotowuje j\u0105 do lepszego wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i nawil\u017caj\u0105cych zawartych w kolejnych kosmetykach.<\/p>\n\n\n\n

Nawil\u017canie<\/h3>\n\n\n\n

Aplikacja naturalnego kremu nawil\u017caj\u0105cego jest kluczowa dla utrzymania sk\u00f3ry w dobrej kondycji i ochrony przed czynnikami zewn\u0119trznymi w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n

Ochrona przeciws\u0142oneczna<\/h3>\n\n\n\n

Ca\u0142oroczna ochrona przeciws\u0142oneczna powinna by\u0107 naszym codziennym nawykiem. Poranna aplikacja kremu z wysokim filtrem SPF to jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w piel\u0119gnacji przeciwstarzeniowej.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego poranne rytua\u0142y daj\u0105 energi\u0119 na ca\u0142y dzie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n

Poranne rytua\u0142y, takie jak rozci\u0105ganie, picie wody czy poranna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry, maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na nasze samopoczucie. Komunikuj\u0105 naszemu m\u00f3zgowi, \u017ce jeste\u015bmy bezpieczni, a jednocze\u015bnie pomagaj\u0105 ustawi\u0107 umys\u0142 na pozytywne my\u015blenie, zwi\u0119kszaj\u0105 nasz\u0105 energi\u0119 i sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy bardziej produktywni. Z kolei rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne, kt\u00f3re sobie wypracujemy jako poranne nawyki, pomagaj\u0105 w \u0142atwy spos\u00f3b zapewni\u0107 naszej sk\u00f3rze dobr\u0105 kondycj\u0119 przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[i]<\/sup><\/a> Piirto J., Proces tw\u00f3rczy u wybitnych tw\u00f3rc\u00f3w, Psychologia Wychowawcza, 2016; 51 (9): 78-90, online: https:\/\/e-psychologiawychowawcza.pl\/resources\/html\/article\/details?id=139293&language=pl<\/a>, dost\u0119p: 14.12.2023<\/p>\n\n\n\n

[ii]<\/sup><\/a> Kalkowski K., Wp\u0142yw umys\u0142u na zdrowie i cia\u0142o, czyli psychosomatyka i radzenie sobie ze stresem, Tutoring Gedanensis 6(1)\/2021 (5-12), s. 9, online: https:\/\/czasopisma.bg.ug.edu.pl\/index.php\/tutee\/article\/download\/5932\/5187<\/a>, dost\u0119p: 14.12.2023<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Kilka przydatnych wskaz\u00f3wek  Rozpoczynanie dnia w \u015bci\u015ble okre\u015blony spos\u00f3b mo\u017ce w du\u017cym stopniu wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie, produktywno\u015b\u0107 i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 w ci\u0105gu dnia. Wprowadzenie kilku prostych rytua\u0142\u00f3w porannych, w tym stosowanie kosmetyk\u00f3w naturalnych do twarzy, mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszego nastroju i energii na ca\u0142y dzie\u0144.  Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144?…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25408,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[161,164,40,144],"tags":[],"class_list":["post-25404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty","category-lifestyle","category-magda-o-pielegnacji","category-o-psychologii"],"yoast_head":"\nJak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-31T08:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anita\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\"},\"headline\":\"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne\",\"datePublished\":\"2024-01-31T08:00:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/\"},\"wordCount\":805,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png\",\"articleSection\":[\"Beauty\",\"Lifestyle\",\"O pielegnacji\",\"O psychologii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/\",\"name\":\"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png\",\"datePublished\":\"2024-01-31T08:00:27+00:00\",\"description\":\"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 resibo blog kobiece d\u0142onie wystaj\u0105 spod bia\u0142ej ko\u0142dry w \u0142\u00f3\u017cku jedna trzyma bia\u0142y kubek\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\",\"name\":\"Anita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anita\"},\"description\":\"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/anita\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo","description":"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2024-01-31T08:00:27+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png","type":"image\/png"}],"author":"Anita","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anita","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/"},"author":{"name":"Anita","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9"},"headline":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne","datePublished":"2024-01-31T08:00:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/"},"wordCount":805,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png","articleSection":["Beauty","Lifestyle","O pielegnacji","O psychologii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/","name":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png","datePublished":"2024-01-31T08:00:27+00:00","description":"Od tego, jak zaczniemy dzie\u0144, zale\u017cy nasze samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie poranne rytua\u0142y warto wdro\u017cy\u0107, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i energi\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-resibo-blog.png","width":1500,"height":1000,"caption":"jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 resibo blog kobiece d\u0142onie wystaj\u0105 spod bia\u0142ej ko\u0142dry w \u0142\u00f3\u017cku jedna trzyma bia\u0142y kubek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/jak-dobrze-rozpoczac-dzien-poranne-rytualy-pielegnacyjne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144? Poranne rytua\u0142y piel\u0119gnacyjne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9","name":"Anita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anita"},"description":"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/anita\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25405,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25404\/revisions\/25405"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}