{"id":4206,"date":"2014-11-14T13:29:12","date_gmt":"2014-11-14T12:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=4206"},"modified":"2014-11-14T13:29:12","modified_gmt":"2014-11-14T12:29:12","slug":"zmiana-diety-i-co-teraz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/","title":{"rendered":"Zmiana diety \u2013 i co teraz?"},"content":{"rendered":"
\n

Od wielu lat nosi\u0142a\u015b si\u0119 z my\u015bl\u0105, \u017ceby zosta\u0107 wegank\u0105 i dzi\u015b nadszed\u0142 ten dzie\u0144? Zrobi\u0142a\u015b testy na nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musisz odstawi\u0107 gluten? Cierpisz na choroby autoimmunologiczne i chcesz ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka odzwierz\u0119cego w diecie? A mo\u017ce po prostu postanowi\u0142a\u015b wprowadzi\u0107 wi\u0119cej owoc\u00f3w i warzyw w swoje codzienne menu?<\/strong><\/p>\n

Niezale\u017cnie od przyczyn i motywacji dieta eliminacyjna czy drastyczna zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 kuchenn\u0105 rewolucj\u0105, przy kt\u00f3rej popisy Magdy Gessler to dziecinna igraszka. Jest jednak kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 ci przej\u015b\u0107 etap adaptacji bezbole\u015bnie i mi\u0119kko wyl\u0105dowa\u0107 w \u015bwiecie wegan.<\/p>\n

Smakuje jak nic<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli do tej pory Twoja dieta nie odbiega\u0142a od przeci\u0119tnego menu mieszka\u0144ca Zachodniej Europy, z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem poch\u0142ania\u0142a\u015b spore ilo\u015bci przetworzonej \u017cywno\u015bci bogatej w s\u00f3l, cukier i d\u0142ug\u0105 list\u0119 sztucznych substancji wzmacniaj\u0105cych smak, zapach, kolor i struktur\u0119 potraw. Z tego powodu Twoje kubki smakowe pozostaj\u0105 niewzruszone niczym serce zimnego drania i mog\u0105 nie reagowa\u0107 na subtelne smaki warzyw i owoc\u00f3w. Dlatego kuchnia ro\u015blinna wyda Ci si\u0119 pocz\u0105tkowo md\u0142a.<\/p>\n

[highlighted_p boxed=”true” center=”false”]Zanim przyzwyczaisz si\u0119 do nowych bod\u017ac\u00f3w, dobrze zaopatrzy\u0107 si\u0119 w wyraziste w smaku przyprawy, kt\u00f3re nie tylko dostarcz\u0105 wra\u017ce\u0144 smakowych, ale u\u0142atwi\u0105 trawienie du\u017cych ilo\u015bci b\u0142onnika, z czym nieprzyzwyczajone jelita mog\u0105 mie\u0107 pocz\u0105tkowo problemy.[\/highlighted_p]<\/p>\n

Szczeg\u00f3lnie wartymi polecenia s\u0105 przyprawy kuchni hinduskiej \u2013 kurkuma, kumin, kminek, ga\u0142ka muszkato\u0142owa i aromatyczne zio\u0142a \u2013 majeranek, oregano, bazylia, rozmaryn, tymianek. Mo\u017cna kupi\u0107 gotowe mieszanki przypraw, zwracajmy jednak uwag\u0119 czy nie zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie soli lub sztucznych dodatk\u00f3w. Lepiej wybiera\u0107 te w sklepach z przyprawami czy zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 lub przyrz\u0105dza\u0107 je samemu, ni\u017c kupowa\u0107 w marketach.<\/p>\n

\"tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280\"<\/a><\/p>\n

Niezb\u0119dnik Mac Gywera<\/strong><\/p>\n

Rezygnuj\u0105c z przetworzonych produkt\u00f3w musimy sami w domu stworzy\u0107 ma\u0142y zak\u0142ad produkcyjny. Jest wiele urz\u0105dze\u0144, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 i usprawni\u0105 Ci przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w, a w\u015br\u00f3d nich kilka absolutnych must have \u2013 deska do krojenia i no\u017ce, obierak, tarka do warzyw, sitko do gotowania na parze i blender \u2013 to nasze minimum.<\/p>\n

Prac\u0119 u\u0142atwiaj\u0105 te\u017c, szczeg\u00f3lnie je\u015bli nie gotujemy tylko dla siebie, robot kuchenny \u2013 mikser i tarcze do warzyw lub szatkownica, parownik, m\u0142ynek elektryczny (taki jak do kawy) a przydaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce mo\u017adzierze i r\u0119czne m\u0142ynki. Oczywi\u015bcie nie polecam kupowa\u0107 ca\u0142ego tego sprz\u0119tu z okazji zmiany diety, tylko sukcesywnie, w miar\u0119 potrzeb. Wiele pomocnych narz\u0119dzi na pewno znajdziemy w przepastnych szafkach kuchennych, je\u015bli nie naszych, to mo\u017ce rodzic\u00f3w czy dziadk\u00f3w.<\/p>\n

Co\u015b bym zjad\u0142a, ale nie wiem co<\/strong><\/p>\n

Aby sprosta\u0107 takim nag\u0142ym zachciankom dobrze zrobi\u0107 sobie ma\u0142\u0105 spi\u017cark\u0119. Dzi\u0119ki temu nigdy nie b\u0119dziesz g\u0142odna czy sfrustrowana, \u017ce nie masz co je\u015b\u0107 i \u0142atwiej b\u0119dzie Ci utrzyma\u0107 re\u017cim diety. W naszych domowych zapasach powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 produkty zbo\u017cowe \u2013 m\u0105ki (mo\u017cna z nich zrezygnowa\u0107, je\u015bli mamy m\u0142ynek), kasze, ry\u017c, wszelkie p\u0142atki, otr\u0119by, ro\u015bliny str\u0105czkowe, makarony, orzechy, ziarna, suszone owoce czy oleje.<\/p>\n

[highlighted_p boxed=”true” center=”false”]Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce kuchnia to nie schron przeciwj\u0105drowy a nasza spi\u017carka to nie bunkier i nie musimy si\u0119 zabezpiecza\u0107 na wypadek kryzysu atomowego. Lepiej mniej ni\u017c wi\u0119cej \u2013 wymienione produkty trac\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 po oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku. Trzymaj je szczelnie zamkni\u0119te w plastikowych pojemnikach lub s\u0142oikach z dala od \u015bwiat\u0142a.[\/highlighted_p]<\/p>\n

Natomiast \u015bwie\u017ce warzywa i owoce kupuj na bie\u017c\u0105co i przyrz\u0105dzaj tylko tyle ile jeste\u015b w stanie zje\u015b\u0107 na raz, ewentualnie z zapasem na dok\u0142adk\u0119. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest gotowanie w ma\u0142ych garnuszkach. Unikasz monotonii i marnowania jedzenia. Nie polecam produkt\u00f3w w puszkach ze wzgl\u0119du na niewielk\u0105 zawarto\u015b\u0107 substancji od\u017cywczych, lepszym pomys\u0142em s\u0105 domowe przetwory, chocia\u017c najzdrowiej jest po prostu korzysta\u0107 z sezonowych dar\u00f3w natury.<\/p>\n

\"tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o1_1280\"<\/a><\/p>\n

Nocne moczenie<\/strong><\/p>\n

Niekt\u00f3re elementy naszego jad\u0142ospisu mog\u0105 wymaga\u0107 specjalnego traktowania \u2013 bakalie czy str\u0105czkowe zazwyczaj nale\u017cy moczy\u0107 przez kilka godzin przed przygotowaniem, staj\u0105 si\u0119 dzi\u0119ki temu lepiej przyswajalne przez nasz organizm. Najlepiej wi\u0119c pozostawi\u0107 je na noc. Je\u015bli jednak nie uda\u0142o Ci si\u0119 jeszcze wyrobi\u0107 nawyku planowania potraw na dzie\u0144 do przodu, proces mo\u017cna przyspieszy\u0107 zalewaj\u0105c produkty gor\u0105c\u0105 wod\u0105 \u2013 odbywa si\u0119 to niestety kosztem warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n

Potem b\u0119dzie z g\u00f3rki<\/strong><\/p>\n

Kuchnia wega\u0144ska czy dieta eliminacyjna mo\u017ce pocz\u0105tkowo wydawa\u0107 si\u0119 monotonna i pracoch\u0142onna. Szybko jednak odkryjesz jej dobroczynny wp\u0142yw na swoje zdrowie a codzienne przygotowywanie potraw dostarczy Ci wiele rado\u015bci i wspania\u0142ych wra\u017ce\u0144 smakowych.<\/p>\n

\n<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Od wielu lat nosi\u0142a\u015b si\u0119 z my\u015bl\u0105, \u017ceby zosta\u0107 wegank\u0105 i dzi\u015b nadszed\u0142 ten dzie\u0144? Zrobi\u0142a\u015b testy na nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musisz odstawi\u0107 gluten? Cierpisz na choroby autoimmunologiczne i chcesz ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka odzwierz\u0119cego w diecie? A mo\u017ce po prostu postanowi\u0142a\u015b wprowadzi\u0107 wi\u0119cej owoc\u00f3w i warzyw w swoje codzienne menu? Niezale\u017cnie od…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-4206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobrusia-o-odzywianiu"],"yoast_head":"\nZmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od wielu lat nosi\u0142a\u015b si\u0119 z my\u015bl\u0105, \u017ceby zosta\u0107 wegank\u0105 i dzi\u015b nadszed\u0142 ten dzie\u0144? Zrobi\u0142a\u015b testy na nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musisz odstawi\u0107 gluten? Cierpisz na choroby autoimmunologiczne i chcesz ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka odzwierz\u0119cego w diecie? A mo\u017ce po prostu postanowi\u0142a\u015b wprowadzi\u0107 wi\u0119cej owoc\u00f3w i warzyw w swoje codzienne menu? Niezale\u017cnie od...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-14T12:29:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dobrusia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dobrusia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dobrusia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\"},\"headline\":\"Zmiana diety \u2013 i co teraz?\",\"datePublished\":\"2014-11-14T12:29:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/\"},\"wordCount\":819,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/11\\\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"O odzywianiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/\",\"name\":\"Zmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/11\\\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2014-11-14T12:29:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/11\\\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/11\\\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg\",\"width\":1714,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/zmiana-diety-i-co-teraz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zmiana diety \u2013 i co teraz?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\",\"name\":\"Dobrusia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dobrusia\"},\"description\":\"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/dobrusia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Od wielu lat nosi\u0142a\u015b si\u0119 z my\u015bl\u0105, \u017ceby zosta\u0107 wegank\u0105 i dzi\u015b nadszed\u0142 ten dzie\u0144? Zrobi\u0142a\u015b testy na nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105 i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musisz odstawi\u0107 gluten? Cierpisz na choroby autoimmunologiczne i chcesz ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka odzwierz\u0119cego w diecie? A mo\u017ce po prostu postanowi\u0142a\u015b wprowadzi\u0107 wi\u0119cej owoc\u00f3w i warzyw w swoje codzienne menu? Niezale\u017cnie od...","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2014-11-14T12:29:12+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Dobrusia","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dobrusia","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/"},"author":{"name":"Dobrusia","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab"},"headline":"Zmiana diety \u2013 i co teraz?","datePublished":"2014-11-14T12:29:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/"},"wordCount":819,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg","articleSection":["O odzywianiu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/","name":"Zmiana diety \u2013 i co teraz? - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg","datePublished":"2014-11-14T12:29:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/foodiesfeed.com_DSC0287-scaled.jpg","width":1714,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/zmiana-diety-i-co-teraz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zmiana diety \u2013 i co teraz?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab","name":"Dobrusia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dobrusia"},"description":"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/dobrusia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}