{"id":4704,"date":"2015-01-28T21:06:11","date_gmt":"2015-01-28T20:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=4704"},"modified":"2015-01-28T21:06:11","modified_gmt":"2015-01-28T20:06:11","slug":"kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/","title":{"rendered":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Koniec stycznia to zazwyczaj czas porzucania noworocznych postanowie\u0144. Po miesi\u0105cu zauwa\u017camy, \u017ce zabrak\u0142o nam zapa\u0142u i wytrwa\u0142o\u015bci, wi\u0119c poddajemy si\u0119 i frustrujemy w\u0142asn\u0105 niekonsekwencj\u0105. A przecie\u017c ka\u017cda podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 od pierwszego kroku.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dlatego przygotowa\u0142am 6 \u0142atwych sposob\u00f3w na wplecenie szczypty zdrowia do swojej diety, bez wyrzecze\u0144, od zaraz. Mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 je sobie wszystkie do serca, mo\u017cesz wybra\u0107 jeden lub kilka &#8211; nawet drobna zmiana znacz\u0105co wp\u0142ynie na jako\u015b\u0107 twojego \u017cycia i dobre samopoczucie.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Warzywa stanowi\u0105 po\u0142ow\u0119 talerza.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Klasyczny obiadek &#8211; p\u00f3\u0142 metra kwadratowego schaboszczaka , g\u00f3rotw\u00f3r ziemniak\u00f3w\/kaszy\/ry\u017cu i garsteczka sa\u0142atki. A na \u015bniadanie &#8211; wielka bu\u0142a z serem, szynk\u0105 i homeopatyczny plasterek pomidora lub og\u00f3rka. Tym sposobem zdecydowanie trudno dostarczy\u0107 sobie dziennie zalecanych 650 gram warzyw dziennie. Ale wystarczy, \u017ce odwr\u00f3cisz proporcje &#8211; miska sa\u0142atki do \u015bniadania, bruscetta na kolacje i zupa krem do obiadu i w prosty spos\u00f3b dostarczysz sobie niezb\u0119dnych substancji od\u017cywczych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"827\" height=\"551\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4706\" src=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg\" alt=\"tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280\" srcset=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg 827w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280-315x210.jpg 315w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280-630x420.jpg 630w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 827px) 100vw, 827px\" \/><\/a><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>Po\u0142ow\u0119 warzyw i owoc\u00f3w jedz surowych<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Oczywiste jest, \u017ce wszelkie przetwarzanie pozbawia produkty substancji od\u017cywczych. Dlatego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, by nie traci\u0107 ich na w\u0142asne \u017cyczenie &#8211; marchewk\u0119 z groszkiem, warzywa na parze czy sa\u0142atk\u0119 z buraczk\u00f3w zast\u0105p misk\u0105 sa\u0142at, pokrojonymi w s\u0142upki surowymi warzywami czy jab\u0142kiem b\u0105d\u017a bananem.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><strong>Ostatni posi\u0142ek zjedz na 4 godziny przed snem<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jest to \u0142agodniejsza wersja za\u0142o\u017cenia &#8211; nie je\u015b\u0107 po 18.00. Sprawisz tym swoim jelitom \u015bwietny prezent, daj\u0105c im chwil\u0119 odpoczynku i pozwalaj\u0105c lepiej przetrawi\u0107 to, co w nie w ci\u0105gu dnia wrzuci\u0142a\u015b. Spokojny sen i p\u0142aski brzuch o poranku wprowadz\u0105 ci\u0119 w pozytywny nastr\u00f3j na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li><strong>Zrezygnuj z przynajmniej jednej rzeczy z poni\u017cszych:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>s\u0142odycze<\/li>\n<li>pieczywo<\/li>\n<li>alkohol<\/li>\n<li>papierosy<\/li>\n<li>produkty przetworzone<\/li>\n<li>s\u0142odzone soki<\/li>\n<li>sma\u017cone potrawy<\/li>\n<li>mi\u0119so<\/li>\n<li>nabia\u0142<\/li>\n<li>kawa<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"aligncenter size-large wp-image-4707\" src=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-1024x682.jpg\" alt=\"foodiesfeed.com_paleo-breakfast3\" srcset=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-scaled-315x210.jpg 315w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-scaled-630x420.jpg 630w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-300x199.jpg 300w, https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/foodiesfeed.com_paleo-breakfast3-1075x716.jpg 1075w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li><strong>W\u0142\u0105cz w swoje \u017cycie przynajmniej jeden z poni\u017cszych komponent\u00f3w<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>tam gdzie mo\u017cesz, id\u017a na piechot\u0119 &#8211; min. 6 kilometr\u00f3w dziennie na w\u0142asnych nogach<\/li>\n<li>pij \u015bwie\u017co wyciskane soki<\/li>\n<li>codziennie jedz kiszonki<\/li>\n<li>suplementuj witamin\u0119 D3<\/li>\n<li>wysypiaj si\u0119<\/li>\n<li>je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, wybieraj produkty bez sztucznych dodatk\u00f3w (szczeg\u00f3lnie warzywa i owoce)<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li><strong>Zaczynaj dzie\u0144 od wypicia 2 szklanek wody z cytryn\u0105.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Taka porcja daje \u015bwietnego kopa na rozruch, oczyszcza organizm i przyspiesza wydalanie toksyn. Najlepiej rozszerzy\u0107 to postanowienie o picie minimum 2 litr\u00f3w p\u0142ynu w ci\u0105gu dnia. Je\u015bli masz z tym problem, mo\u017cesz \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 na smartfona aplikacj\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie ci przypomina\u0107 o uzupe\u0142nianiu p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Drobne zmiany \u0142atwiej nam wprowadzi\u0107 w \u017cycie, a ich pozytywne efekty w postaci poprawy samopoczucia zmotywuj\u0105 nas do dalszych dzia\u0142a\u0144. Lepiej bowiem by\u0107 zadowolonym z siebie, \u017ce uda\u0142o nam si\u0119 przebiec 100 metr\u00f3w ni\u017c sfrustrowanym, \u017ce ci\u0105gle jeszcze nie uda\u0142o nam si\u0119 wygra\u0107 maratonu.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koniec stycznia to zazwyczaj czas porzucania noworocznych postanowie\u0144. Po miesi\u0105cu zauwa\u017camy, \u017ce zabrak\u0142o nam zapa\u0142u i wytrwa\u0142o\u015bci, wi\u0119c poddajemy si\u0119 i frustrujemy w\u0142asn\u0105 niekonsekwencj\u0105. A przecie\u017c ka\u017cda podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 od pierwszego kroku. Dlatego przygotowa\u0142am 6 \u0142atwych sposob\u00f3w na wplecenie szczypty zdrowia do swojej diety, bez wyrzecze\u0144, od zaraz. Mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 je sobie wszystkie do&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-4704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobrusia-o-odzywianiu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koniec stycznia to zazwyczaj czas porzucania noworocznych postanowie\u0144. Po miesi\u0105cu zauwa\u017camy, \u017ce zabrak\u0142o nam zapa\u0142u i wytrwa\u0142o\u015bci, wi\u0119c poddajemy si\u0119 i frustrujemy w\u0142asn\u0105 niekonsekwencj\u0105. A przecie\u017c ka\u017cda podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 od pierwszego kroku. Dlatego przygotowa\u0142am 6 \u0142atwych sposob\u00f3w na wplecenie szczypty zdrowia do swojej diety, bez wyrzecze\u0144, od zaraz. Mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 je sobie wszystkie do...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-28T20:06:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dobrusia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dobrusia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dobrusia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\"},\"headline\":\"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi\",\"datePublished\":\"2015-01-28T20:06:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/\"},\"wordCount\":503,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"O odzywianiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/\",\"name\":\"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2015-01-28T20:06:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\",\"name\":\"Dobrusia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dobrusia\"},\"description\":\"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/dobrusia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Koniec stycznia to zazwyczaj czas porzucania noworocznych postanowie\u0144. Po miesi\u0105cu zauwa\u017camy, \u017ce zabrak\u0142o nam zapa\u0142u i wytrwa\u0142o\u015bci, wi\u0119c poddajemy si\u0119 i frustrujemy w\u0142asn\u0105 niekonsekwencj\u0105. A przecie\u017c ka\u017cda podr\u00f3\u017c zaczyna si\u0119 od pierwszego kroku. Dlatego przygotowa\u0142am 6 \u0142atwych sposob\u00f3w na wplecenie szczypty zdrowia do swojej diety, bez wyrzecze\u0144, od zaraz. Mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 je sobie wszystkie do...","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2015-01-28T20:06:11+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/tumblr_nebn9fpQ3N1u1l3t3o3_1280.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Dobrusia","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dobrusia","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/"},"author":{"name":"Dobrusia","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab"},"headline":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi","datePublished":"2015-01-28T20:06:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/"},"wordCount":503,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg","articleSection":["O odzywianiu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/","name":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg","datePublished":"2015-01-28T20:06:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jaglanka_na_s\u0142odko-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/kuchenne-ewolucje-czyli-6-szybkich-sposobow-jak-uzdrowic-swoja-diete-szybko-i-bez-trzesienia-ziemi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuchenne ewolucje, czyli 6 szybkich sposob\u00f3w jak uzdrowi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 szybko i bez trz\u0119sienia ziemi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab","name":"Dobrusia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dobrusia"},"description":"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/dobrusia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4704\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}