{"id":7226,"date":"2017-04-18T14:57:56","date_gmt":"2017-04-18T12:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=7226"},"modified":"2017-04-18T14:57:56","modified_gmt":"2017-04-18T12:57:56","slug":"witaminowe-koncentraty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/","title":{"rendered":"Witaminowe koncentraty"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">Sze\u015b\u0107 lat temu, gdy \u017cywi\u0142am si\u0119 g\u0142\u00f3wnie chlebem z pasztetem i kluskami \u015bl\u0105skimi z baru mlecznego, wybra\u0142am si\u0119 do ortopedy z narastaj\u0105cym b\u00f3lem staw\u00f3w. Ortopeda zaleci\u0142 dalsze badania, konsultacj\u0119 reumatologiczn\u0105, przepisa\u0142 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe i na odchodne rzuci\u0142 wskaz\u00f3wki odno\u015bnie diety &#8211; du\u017co kolagenu: galaretka z kurzych \u0142apek i t\u0142uste roso\u0142y oraz minimum 800 gram\u00f3w warzyw dziennie. Pomy\u015bla\u0142am wtedy &#8211; 800 gram\u00f3w? Przecie\u017c to strasznie du\u017co&#8230; Nawet\u00a0prze\u017cuwaj\u0105c z niesmakiem ugotowan\u0105 na parze paczk\u0119 mro\u017conek dziennie i zamawiaj\u0105c sur\u00f3wk\u0119 do klusek nie udawa\u0142o mi si\u0119 dobrn\u0105\u0107 do zalecanego limitu.<\/p>\n<div>D\u0142ug\u0105 edukacj\u0119 przesz\u0142am od tamtego momentu i dzi\u015b warzywa s\u0105 podstaw\u0105 mojej diety. Zajadam si\u0119 nimi z przyjemno\u015bci\u0105 i ze smakiem, nie brakuje mi pomys\u0142\u00f3w na nowe dania ani ch\u0119ci odkrywania nowych smak\u00f3w. Zdaj\u0119 sobie jednak spraw\u0119, \u017ce wprowadzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci zieleniny do diety mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 trudne. Nie ka\u017cdy ma te\u017c czas i mo\u017cliwo\u015bci, by niczym krowa, p\u00f3\u0142 dnia prze\u017cuwa\u0107 w spokoju ro\u015bliny. Dlatego prosta rada, jak zhakowa\u0107 system &#8211; warzywa i owoce mo\u017cemy dostarcza\u0107 sobie w formie skoncentrowanej. I nie chodzi tu o sprasowane tabletki z suplementami, ale pomys\u0142y, jak naturalnie spakowa\u0107 jak najwi\u0119cej warzyw i owoc\u00f3w w jak najmniejszy gabaryt.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>1. Szejki<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Opcja wymagaj\u0105ca najmniej specjalistycznego sprz\u0119tu &#8211; wystarczy blender lub mikser. Miksowa\u0107 mo\u017cemy owoce sezonowe, ca\u0142oroczne i mro\u017cone (banany, kiwi, maliny, jagody, porzeczki itp.) razem z zielonymi li\u015b\u0107mi (szpinak, jarmu\u017c, roszponka, pietruszka). Mo\u017cna doda\u0107 te\u017c mleko ro\u015blinne czy jogurt. To doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie przepadaj\u0105 za sa\u0142atkami, na zapewnienie sobie codziennej porcji zieleniny. S\u0105 wysokoenergetyczne i dodadz\u0105 porannego powera r\u00f3wnie skutecznie co kawa. Mo\u017cna eksperymentowa\u0107 dowolnie ze smakami i konsystencj\u0105 &#8211; g\u0119ste zast\u0105pi\u0105 \u015bniadanie, rozrzedzone mo\u017cna spakowa\u0107 do bidonu i popija\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>2. Soki<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Picie sok\u00f3w szczeg\u00f3lnie polecane jest w okresie os\u0142abienia organizmu. Wyci\u015bni\u0119te z warzyw i owoc\u00f3w witaminy i sk\u0142adniki mineralne, razem z wod\u0105 strukturaln\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 w ro\u015blinach ekspresowo od\u017cywi\u0105 organizm dodaj\u0105c mu szybkostrawnej energii bez obci\u0105\u017cania uk\u0142adu pokarmowego. Mo\u017cemy te\u017c wykorzysta\u0107 szczeg\u00f3lne w\u0142a\u015bciwo\u015bci niekt\u00f3rych ro\u015blin, aby pom\u00f3c sobie na konkretne dolegliwo\u015bci (np. kapusta polecana jest w chorobach staw\u00f3w, burak i pokrzywa &#8211; przy niedoborach \u017celaza, a pietruszka &#8211; w k\u0142opotach z uk\u0142adem moczowym).<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Najlepiej zaczyna\u0107 od niewielkich ilo\u015bci sok\u00f3w, stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c ich dawki, bowiem szczeg\u00f3lnie przy \u017ale od\u017cywionym organizmie podanie jednorazowo bomby witaminowej mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 biegunk\u0105. Pami\u0119tajmy te\u017c o tym, by nie rezygnowa\u0107 z b\u0142onnika w codziennych po\u017cywieniach, aby unikn\u0105\u0107 zapar\u0107.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Soki powinny by\u0107 przygotowywane na \u015bwie\u017co i wypijane od razu &#8211; proces pasteryzacji przed\u0142u\u017ca wa\u017cno\u015b\u0107 produktu do spo\u017cycia, ale te\u017c zmniejsza drastycznie jego warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Z dost\u0119pnego na rynku sprz\u0119tu mo\u017cemy wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d sokowir\u00f3wek i wyciskarek do soku. Zalet\u0105 pierwszych jest ni\u017csza cena, wad\u0105 natomiast &#8211; wy\u017csza temperatura przy produkcji i du\u017ca liczba odpadk\u00f3w. Wyciskarki pozwalaj\u0105 wyci\u0105gn\u0105\u0107 z ro\u015blin wi\u0119cej soku, ich czyszczenie jest mniej uci\u0105\u017cliwe, jednak wysoka cena mo\u017ce by\u0107 barier\u0105. Spotka\u0142am si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z r\u0119czn\u0105 wyciskark\u0105, kt\u00f3ra wygl\u0105dem przypomina maszynk\u0119 do mi\u0119sa, jednak jej niska wydajno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce poleca\u0142abym j\u0105 jedynie do soczystych owoc\u00f3w. Pewnym kompromisem mo\u017ce by\u0107 te\u017c zakup r\u0119cznej lub elektrycznej wyciskarki do cytrus\u00f3w, z kt\u00f3rych sok mo\u017cemy p\u00f3\u017aniej dodawa\u0107 do wspomnianych wy\u017cej szejk\u00f3w. W coraz wi\u0119kszej liczbie\u00a0sklep\u00f3w mo\u017cemy te\u017c kupi\u0107 soki jednodniowe, zimnot\u0142oczone.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>3. Zupy<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Zupy kremy to w\u0142a\u015bciwie taka zimowa i wytrawna wersja szejk\u00f3w. R\u00f3wnie\u017c pozwoli nam przemyci\u0107 spore ilo\u015bci warzyw. Szczeg\u00f3lnie polecam wykorzystywanie tych korzennych, kt\u00f3re mniej strac\u0105 na warto\u015bci od\u017cywczej w obr\u00f3bce technicznej ni\u017c na przyk\u0142ad zielone li\u015bcie.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Dobrym rozwi\u0105zaniem jest te\u017c wywar warzywny &#8211; gotowany przez kilka godzin na niewielkim ogniu, stanowi podstaw\u0119 zup, ale mo\u017ce te\u017c by\u0107, odpowiednio doprawiony, zamiennikiem herbaty w ch\u0142odniejsze dni. Maj\u0105c go pod r\u0119k\u0105 w kuchni mo\u017cemy na g\u0142\u0119bokiej patelni podsma\u017cy\u0107 lub podpiec sezonowe warzywa, zalewaj\u0105c je nast\u0119pnie wywarem &#8211; oszcz\u0119dzi nam to czasu i pozwoli zachowa\u0107 intensywny smak warzyw.<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sze\u015b\u0107 lat temu, gdy \u017cywi\u0142am si\u0119 g\u0142\u00f3wnie chlebem z pasztetem i kluskami \u015bl\u0105skimi z baru mlecznego, wybra\u0142am si\u0119 do ortopedy z narastaj\u0105cym b\u00f3lem staw\u00f3w. Ortopeda zaleci\u0142 dalsze badania, konsultacj\u0119 reumatologiczn\u0105, przepisa\u0142 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe i na odchodne rzuci\u0142 wskaz\u00f3wki odno\u015bnie diety &#8211; du\u017co kolagenu: galaretka z kurzych \u0142apek i t\u0142uste roso\u0142y oraz minimum 800 gram\u00f3w warzyw&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-7226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobrusia-o-odzywianiu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sze\u015b\u0107 lat temu, gdy \u017cywi\u0142am si\u0119 g\u0142\u00f3wnie chlebem z pasztetem i kluskami \u015bl\u0105skimi z baru mlecznego, wybra\u0142am si\u0119 do ortopedy z narastaj\u0105cym b\u00f3lem staw\u00f3w. Ortopeda zaleci\u0142 dalsze badania, konsultacj\u0119 reumatologiczn\u0105, przepisa\u0142 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe i na odchodne rzuci\u0142 wskaz\u00f3wki odno\u015bnie diety &#8211; du\u017co kolagenu: galaretka z kurzych \u0142apek i t\u0142uste roso\u0142y oraz minimum 800 gram\u00f3w warzyw...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-18T12:57:56+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dobrusia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dobrusia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dobrusia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\"},\"headline\":\"Witaminowe koncentraty\",\"datePublished\":\"2017-04-18T12:57:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/\"},\"wordCount\":774,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/smoothie-833470_1920.jpg\",\"articleSection\":[\"O odzywianiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/\",\"name\":\"Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/smoothie-833470_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2017-04-18T12:57:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/smoothie-833470_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/smoothie-833470_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1271},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/witaminowe-koncentraty\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witaminowe koncentraty\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab\",\"name\":\"Dobrusia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dobrusia\"},\"description\":\"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/dobrusia\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Sze\u015b\u0107 lat temu, gdy \u017cywi\u0142am si\u0119 g\u0142\u00f3wnie chlebem z pasztetem i kluskami \u015bl\u0105skimi z baru mlecznego, wybra\u0142am si\u0119 do ortopedy z narastaj\u0105cym b\u00f3lem staw\u00f3w. Ortopeda zaleci\u0142 dalsze badania, konsultacj\u0119 reumatologiczn\u0105, przepisa\u0142 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe i na odchodne rzuci\u0142 wskaz\u00f3wki odno\u015bnie diety &#8211; du\u017co kolagenu: galaretka z kurzych \u0142apek i t\u0142uste roso\u0142y oraz minimum 800 gram\u00f3w warzyw...","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2017-04-18T12:57:56+00:00","author":"Dobrusia","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dobrusia","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/"},"author":{"name":"Dobrusia","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab"},"headline":"Witaminowe koncentraty","datePublished":"2017-04-18T12:57:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/"},"wordCount":774,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/smoothie-833470_1920.jpg","articleSection":["O odzywianiu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/","name":"Witaminowe koncentraty - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/smoothie-833470_1920.jpg","datePublished":"2017-04-18T12:57:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/smoothie-833470_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/smoothie-833470_1920.jpg","width":1920,"height":1271},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/witaminowe-koncentraty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witaminowe koncentraty"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d5bd2c5857cc6ce7a854cdd46726c1ab","name":"Dobrusia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7065c1860ea65dbf4d87312ce6dd7ad1e10bf409edadc87613a06ef0d475ab60?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dobrusia"},"description":"Dobros\u0142awa Bela, ekspert ds. zdrowego od\u017cywiania Przesz\u0142am d\u0142ug\u0105 drog\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 do zdrowotnej r\u00f3wnowagi. Wsp\u00f3\u0142czesna medycyna alopatyczna bardziej mi w tym przeszkadza\u0142a ni\u017c wspiera\u0142a. Dlatego zwr\u00f3ci\u0142am si\u0119 w stron\u0119 medycyny naturalnej i leczenia diet\u0105. A by\u0142o ich wiele \u2013 dieta dr Budwig, pi\u0119ciu przemian, wegetarianizm, witarianizm, g\u0142od\u00f3wka lecznicza, dieta bezglutenowa\u2026 Dlatego wiem, jak trudno jest zrezygnowa\u0107 z ukochanych smako\u0142yk\u00f3w, nawet kiedy siej\u0105 spustoszenie w naszym organizmie.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/dobrusia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7226\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}