{"id":8381,"date":"2021-02-15T18:11:55","date_gmt":"2021-02-15T17:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?p=8381"},"modified":"2021-02-15T18:11:55","modified_gmt":"2021-02-15T17:11:55","slug":"co-jesc-zima-dieta-dla-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/","title":{"rendered":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry"},"content":{"rendered":"
\n

Co je\u015b\u0107 zim\u0105, aby mie\u0107 pi\u0119kn\u0105 cer\u0119?<\/h1>\n\n\n\n

Wp\u0142yw tego, co jemy, na nasz\u0105 cer\u0119, jest ogromny. Sk\u00f3ra bardzo szybko reaguje zar\u00f3wno na b\u0142\u0119dy w diecie, jak te\u017c na to, gdy jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i witaminy. Dlatego w\u0142a\u015bnie po cerze najszybciej wida\u0107, jaki jest og\u00f3lny stan naszego organizmu. Co je\u015b\u0107, \u017ceby mie\u0107 \u0142adn\u0105 cer\u0119, szczeg\u00f3lnie teraz, zim\u0105, i jaki jest w\u0142a\u015bciwie wp\u0142yw diety na sk\u00f3r\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Czy istnieje dieta na pi\u0119kn\u0105 cer\u0119? <\/h2>\n\n\n\n

Bez wzgl\u0119du na to, jak\u0105 masz\nsk\u00f3r\u0119 \u2013 istnieje! Niestety, cz\u0119sto poszukiwania\ntej idealnej diety, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce nasza cera b\u0119dzie zdrowa, promienna i szcz\u0119\u015bliwa,\ntrwaj\u0105 bardzo d\u0142ugo. Ewelina Kwit-Betlej, za\u0142o\u017cycielka Resibo, przekona\u0142a si\u0119 o\ntym na w\u0142asnej \u2013 nomen\nomen \u2013 sk\u00f3rze, a swoj\u0105 histori\u0119 opisa\u0142a w artykule \u201eJedzenie\na pi\u0119kna\ncera\u201d<\/a>. Odkrycie, \u017ce nawracaj\u0105ce\nniedoskona\u0142o\u015bci na twarzy i og\u00f3lnie z\u0142e samopoczucie,\nby\u0142o spowodowane nietolerancj\u0105 laktozy, zmieni\u0142o nie tylko jej podej\u015bcie do\ndiety, ale te\u017c ca\u0142ego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

A co,\nje\u015bli nasza sk\u00f3ra wygl\u0105da niezdrowo,\nnawet je\u015bli nie mamy \u017cadnych nietolerancji czy alergii? Czy opr\u00f3cz odpowiedniej,\nnaturalnej piel\u0119gnacji, mo\u017cemy zrobi\u0107 co\u015b, \u017ceby poprawi\u0107 jej\nkondycj\u0119? Zdecydowanie tak, i tutaj w\u0142a\u015bnie kluczowa jest dieta \u2014 dlatego, \u017ce za og\u00f3lny stan naszego\norganizmu, w tym wygl\u0105d sk\u00f3ry, najbardziej\nodpowiada uk\u0142ad trawienny. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce odgrywa on najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119\nw procesie od\u017cywiania \u2014 od jako\u015bci pokarmu, jaki dostarczy naszym kom\u00f3rkom, zale\u017cy ich\nzdrowie, a tym samym \u2014 ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Nie\nbez znaczenia jest r\u00f3wnie\u017c kondycja samego uk\u0142adu\npokarmowego \u2013 je\u015bli ma jakie\u015b dysfunkcje, ma to istotny wp\u0142yw na stan ca\u0142ego\norganizmu.<\/p>\n\n\n\n

Czego unika\u0107 i co je\u015b\u0107, \u017ceby mie\u0107 \u0142adn\u0105 cer\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

Zdrowa\ndieta, bez wzgl\u0119du na por\u0119 roku, to taka, kt\u00f3ra jest odpowiednio\nzbilansowana, tj. przygotowana zgodnie z tzw. piramid\u0105 \u017cywieniow\u0105. Tw\u00f3rc\u0105 takiej piramidy,\nczyli po prostu grafiki przedstawiaj\u0105cej rodzaje i ilo\u015bci pokarm\u00f3w oraz aktywno\u015bci fizyczne\nniezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu, w Polsce jest\nInstytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia. Mimo \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b przechodzi na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105, I\u017b\u017b wci\u0105\u017c publikuje\ntradycyjn\u0105 piramid\u0119 \u017cywieniow\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Dlatego\nposi\u0142kujemy si\u0119 zaleceniami niemieckimi, przet\u0142umaczonymi na potrzeby Fundacji\nAlberta Schweitzera. U podstaw tej piramidy le\u017c\u0105 napoje, a o\u015bwietla j\u0105 s\u0142o\u0144ce z\nzaleceniami minimum 30 minut ruchu, najlepiej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nale\u017cy\nwi\u0119c\nwypija\u0107 co najmniej 1,5 l bezalkoholowych i nies\u0142odzonych napoj\u00f3w w ci\u0105gu dnia oraz\nprzez nie kr\u00f3cej ni\u017c p\u00f3\u0142 godziny uprawia\u0107 ulubion\u0105 aktywno\u015b\u0107\nfizyczn\u0105 \u2013 mo\u017ce to by\u0107 po prostu spacer czy chodzenie po schodach.<\/p>\n\n\n\n

Kolejne pi\u0119tro piramidy dziel\u0105 warzywa i owoce w proporcjach 2\/3 do 1\/3, a w\u015br\u00f3d warzyw \u2013 tak\u017ce algi morskie, kt\u00f3re s\u0105 wyj\u0105tkowo bogate w mikro i makroelementy. Nad nimi znajduj\u0105 si\u0119 pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe i ziemniaki, a nieco wy\u017cej \u2013 orzechy i nasiona, ro\u015bliny str\u0105czkowe oraz inne ro\u015blinne produkty bia\u0142kowe, a tak\u017ce zamienniki produkt\u00f3w mlecznych (np. jogurty kokosowe czy nap\u00f3j sojowy). Przedostatnie pi\u0119tro to t\u0142uszcze i oleje ro\u015blinne. Najwy\u017cej za\u015b, a wi\u0119c zalecane tylko od czasu do czasu i z umiarem, s\u0105 przek\u0105ski, s\u0142odycze i alkohol.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Je\u015bli\nnie borykamy si\u0119 z \u017cadnymi alergiami i nietolerancjami, ani nie jeste\u015bmy\nchorzy, dieta zbilansowana zgodnie z tymi zasadami oraz codzienny ruch z pewno\u015bci\u0105\nprzynios\u0105 efekty w postaci zdrowej, pe\u0142nej witalno\u015bci sk\u00f3ry i \u015bwietnej kondycji\nca\u0142ego naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Sezonowe warzywa i owoce jako sprzymierze\u0144cy cery w okresie zimowym<\/h2>\n\n\n\n

Poniewa\u017c Polska le\u017cy w klimacie umiarkowanym, mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 sezonowo\u015b\u0107, je\u015bli chodzi o warzywa i owoce. Dlatego warto uwzgl\u0119dnia\u0107 w diecie te, kt\u00f3re aktualnie s\u0105 dost\u0119pne, z jak najmniej wspomaganych upraw, a wi\u0119c te maj\u0105ce zdolno\u015b\u0107 przetrwania zimy. S\u0105 to m.in.: jab\u0142ka i marchew oraz inne warzywa korzenne. Marchewka to przebogate \u017ar\u00f3d\u0142o beta-karotenu, kt\u00f3ry w naszym organizmie jest przetwarzany w witamin\u0119 A, jedn\u0105 z witamin m\u0142odo\u015bci. Zawiera te\u017c m.in. witamin\u0119 E, niacyn\u0119, witamin\u0119 B6, kwas foliowy oraz witamin\u0119 K. <\/p>\n\n\n\n

Jab\u0142ko\nto r\u00f3wnie\u017c bardzo cenne \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych \u2013 zawiera\nm.in.: du\u017ce ilo\u015bci witaminy C, a tak\u017ce witamin\u0119 A, B1, B2, B3, B5, B6,\nE, K oraz J. Ponadto jest to owoc wyj\u0105tkowo bogaty w antyoksydanty, jak m.in.:\nbeta-karoten, lutein\u0119 czy flawonoidy. Nie brakuje w nim minera\u0142\u00f3w, takich jak\nwap\u0144, \u017celazo,\nmied\u017a, s\u00f3d, j\u00f3d, potas, cynk, magnez,\nmangan, fluor, siarka czy fosfor. Nie bez powodu jedno z ameryka\u0144skich\nprozdrowotnych powiedzonek brzmi \u201eOne apple a day keeps\nthe doctor away\u201d (w wolnym t\u0142umaczeniu: \u201eJedno jab\u0142ko dziennie i lekarz Ci\nniepotrzebny\u201d).<\/p>\n\n\n\n

W\nzimowej diecie nie powinno r\u00f3wnie\u017c zabrakn\u0105\u0107 zielonych\nwarzyw, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych nie brakuje tzw.\nsuperfoods. Pami\u0119tajmy o broku\u0142ach, bogatych w silne antyoksydanty, tj.\nkarotenoidy, chlorofil czy sulforafan. Warzywo to, kt\u00f3re\nmo\u017cemy\nprzyrz\u0105dzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c z mro\u017conki,\nzawiera m.in. witaminy z grupy B, a tak\u017ce C i K oraz wap\u0144,\nmagnez, \u017celazo i cynk. Dost\u0119pne niemal w ka\u017cdym supermarkecie jarmu\u017c oraz\nm\u0142ode li\u015bcie szpinaku to doskona\u0142e bazy do zimowych\nzielonych koktajli. Oba warzywa to \u017ar\u00f3d\u0142a\ndu\u017cych\nilo\u015bci witamin A, B6 oraz C. Wystarczy do jednego lub drugiego doda\u0107 zielony og\u00f3rek, dorzuci\u0107 jaki\u015b s\u0142odki\nowoc, np. banan, wcisn\u0105\u0107 sok z cytryny lub pomara\u0144czy i ca\u0142o\u015b\u0107 zmiksowa\u0107, by w\nkilka minut mie\u0107 pyszne i zdrowe drugie \u015bniadanie.<\/p>\n\n\n\n

Idealnym\nzimowym warzywem, zawieraj\u0105cym mn\u00f3stwo sk\u0142adnik\u00f3w sprzyjaj\u0105cych zdrowej\ncerze, jest dynia. Jest nie tylko niskokaloryczna, ale te\u017c bogata w witaminy z\ngrupy B, witamin\u0119 A, C, E, K, PP i karoten. Zawiera m.in. wap\u0144, \u017celazo,\nmagnez, fosfor, potas, s\u00f3d i cynk. Ponadto\nodkwasza organizm i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Dlatego w diecie o tej porze roku dynia\npowinna si\u0119 znale\u017a\u0107, oboj\u0119tnie w jakiej postaci. Czy to jako rozgrzewaj\u0105ca\nzupa, czy jako pieczony dodatek do sa\u0142atek, czy te\u017c baza do ciasta czy placuszk\u00f3w, czy jakiekolwiek inne\ndanie \u2013 nam dostarczy wra\u017ce\u0144 smakowych, a naszej sk\u00f3rze substancji niezb\u0119dnych\ndo tego, by by\u0142a zdrowa, zadbana i szcz\u0119\u015bliwa.<\/p>\n\n\n\n

\u015awiat\nro\u015blin ma nam wiele do zaoferowania o ka\u017cdej porze roku, a nasz organizm oraz\ncera tylko na tym skorzystaj\u0105. Wystarczy tylko otworzy\u0107 si\u0119 na smaki wege. Je\u015bli\nszukacie inspiracji \u2013 zawsze nieoceniona jest Marta Dymek, autorka bloga\nkulinarnego jadlonomia.com.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Co je\u015b\u0107 zim\u0105, aby mie\u0107 pi\u0119kn\u0105 cer\u0119? Wp\u0142yw tego, co jemy, na nasz\u0105 cer\u0119, jest ogromny. Sk\u00f3ra bardzo szybko reaguje zar\u00f3wno na b\u0142\u0119dy w diecie, jak te\u017c na to, gdy jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i witaminy. Dlatego w\u0142a\u015bnie po cerze najszybciej wida\u0107, jaki jest og\u00f3lny stan naszego organizmu. Co je\u015b\u0107, \u017ceby mie\u0107 \u0142adn\u0105 cer\u0119, szczeg\u00f3lnie…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-8381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobrusia-o-odzywianiu"],"yoast_head":"\nCo je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kosmetyki naturalne Resibo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/resiboPL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-15T17:11:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anita\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\"},\"headline\":\"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry\",\"datePublished\":\"2021-02-15T17:11:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/\"},\"wordCount\":1140,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg\",\"articleSection\":[\"O odzywianiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/\",\"name\":\"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-15T17:11:55+00:00\",\"description\":\"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"resibo_krem od\u017cywczy kompozycja z orzechami i pomidorami\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Kosmetyki naturalne Resibo\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Resibo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/cropped-logo.png\",\"width\":274,\"height\":109,\"caption\":\"Resibo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/resiboPL\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/resibobynature\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9\",\"name\":\"Anita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anita\"},\"description\":\"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/resibo.pl\\\/blog\\\/author\\\/anita\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo","description":"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo","og_description":"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.","og_url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/","og_site_name":"Kosmetyki naturalne Resibo","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/resiboPL","article_published_time":"2021-02-15T17:11:55+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anita","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anita","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/"},"author":{"name":"Anita","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9"},"headline":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry","datePublished":"2021-02-15T17:11:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/"},"wordCount":1140,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg","articleSection":["O odzywianiu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/","name":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry - Kosmetyki naturalne Resibo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg","datePublished":"2021-02-15T17:11:55+00:00","description":"Jedzenie a cera? Ta zale\u017cno\u015b\u0107 jest oczywista. Zobacz, co je\u015b\u0107 dla pi\u0119knej sk\u00f3ry i jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze w\u0142\u0105czy\u0107 w sezonie zimowym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/resibo_krem.od\u017cywczy..jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"resibo_krem od\u017cywczy kompozycja z orzechami i pomidorami"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/co-jesc-zima-dieta-dla-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co je\u015b\u0107 zim\u0105? Dieta dla sk\u00f3ry"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","name":"Kosmetyki naturalne Resibo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#organization","name":"Resibo","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cropped-logo.png","width":274,"height":109,"caption":"Resibo"},"image":{"@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/resiboPL","http:\/\/instagram.com\/resibobynature"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef9013c96e1204d78b18c2243ed265a9","name":"Anita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c16c3ee787d7dac06be3101e60d7b357f40d4375278b4f1760aa8fb3114c1f93?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anita"},"description":"Anita Odachowska Zakochana w Resibo i naturalnej piel\u0119gnacji, ciekawa \u015bwiata, szanuj\u0105ca przyrod\u0119 i doceniaj\u0105ca si\u0142\u0119 ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, w ci\u0105g\u0142ym d\u0105\u017ceniu do co najmniej less waste.","url":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/author\/anita\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8381\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resibo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}