Biotyna w kosmetykach. Jakie pełni funkcje?

Biotyna, czyli witamina B7 lub witamina H, to jeden z mniej znanych, a kluczowych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia naszego organizmu, w tym także dla skóry, włosów i paznokci. Jak działa i co się dzieje, gdy jej brakuje?

Biotyna – co to jest?

Biotyna to jedna z witamin z grupy B (inna nazwa to witamina B7 lub witamina H). W naszym organizmie jest ona niezbędnym składnikiem wielu procesów metabolicznych. Bez niej nie mogłaby być wytwarzana energia, zaburzona byłaby produkcja kwasów tłuszczowych i glukozy, nie rozkładałyby się tłuszcze, węglowodany i białka. Ponadto biotyna jest niezbędna do produkcji białych krwinek, a więc zapewnia odporność naszego organizmu.

Jak wszystkie witaminy z grupy B, biotyna wspiera prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego, poprawia pracę wątroby, a także jakość snu. Jest niezbędna dla dobrego wzroku. Ponadto ma znaczący wpływ na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Z tego powodu suplementy diety zawierające biotynę są najchętniej wybierane przez osoby dbające o urodę. Powodzeniem cieszą się również kosmetyki zawierające biotynę.

Biotyna – gdzie występuje?

Biotyna jest witaminą, która powstaje naturalnie w naszych jelitach. Jej niedobór może być wynikiem niezdrowego stylu życia, skutkiem chorób i antybiotykoterapii. Na szczęście suplementacja tego składnika jest łatwa. Ponadto witamina B7 występuje w produktach, które spożywamy na co dzień. Biotynę znajdziemy m.in.:

• w produktach mącznych (np. mąka pełnoziarnista, ryżowa, sojowa),
• w warzywach (np. pomidory, szpinak, marchew),
• w orzechach (np. migdały, ziemne, włoskie).

Biotyna – jak działa na skórę?

Zacznijmy od tego, że biotyna jest niezbędnym składnikiem metabolicznym także dla komórek skóry. Jej niedobór jest przyczyną wielu problemów skórnych, takich jak:

• nadmierna suchość,
• przebarwienia i zmiana kolorytu,
• nieprawidłowe złuszczanie się naskórka,
• łojotok i przetłuszczanie się skóry,
• stany zapalne,
• wypryski,
• zmarszczki.

Powyższe wynika z tego, że witamina B7 bierze udział w produkcji kwasów tłuszczowych, niezbędnych do odżywienia skóry i utrzymania jej prawidłowego balansu hydrolipidowego, a przez to zapewnienia prawidłowego nawilżenia, wygładzenia oraz ochrony przed odwodnieniem i nadmiernym wysuszeniem. Ponadto biotyna pobudza produkcję nowych komórek.

Jak biotyna działa na włosy?

Biotyna, czyli witamina H, jest jedną z kluczowych witamin dla włosów. 

• Po pierwsze, stymuluje syntezę keratyny, która jest białkiem budulcowym włosów i paznokci (częściowo także naskórka). 
• Po drugie, pobudza cebulki włosowe, przyspieszając porost włosów. 
• Po trzecie, zapewnia skórze odpowiedni poziom nawilżenia i odżywienia, tym samym zapobiega powstawaniu łupieżu czy świądowi skóry głowy. 

Ponadto biotyna sprawia, że włosy są gęstsze i pogrubione, a także dobrze nawilżone.