Nie tylko czekolada…

Która kobieta, zajadając się czekoladą, chociaż raz nie usprawiedliwiła się, że po prostu uzupełnia niedobory magnezu. Wymówka świetna, bowiem niedobory magnezu są i nieprzyjemne, i niebezpieczne dla zdrowia, a już na pewno wpływają negatywnie na nasze samopoczucie.

I nie chodzi tylko o bolesne skurcze łydek i irytujące drganie powieki. W pożywieniu, ze względu na ubożenie gleb przez stosowanie nawozów sztucznych, jest go coraz mniej. W aptekach roi się od suplementów, jednak ich przyswajalność jest niska. Jak więc dostarczyć sobie odpowiedniej porcji tego pierwiastka i nie zwariować? I to dosłownie, bowiem

magnez, oprócz obecności w kościach i regulowaniu działania mięśni (w tym serca), odpowiada za naszą koncentrację, układ nerwowy, samopoczucie i dobry sen, kojąco działając na nasze nerwy.

Bardzo łatwo wpaść w istną spiralę niedoboru, gdyż magnez wypłukują z naszego organizmu używki oraz stres, a deficyt magnezu sprawia, że jesteśmy rozdrażnieni, więc poziom stresu się zwiększa, a wraz z nim spada poziom Mg… i tak dalej.

Zajadanie się czekoladą nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Dużo lepszym rozwiązaniem jest wypicie gorzkiego kakao. Innymi źródłami tego pierwiastka są kasza gryczana, rośliny strączkowe, orzechy i suszone owoce.

Osobiście polecam sposób znaleziony kilka lat temu na stronie Akademii Witalności. Testuję go na sobie od lat z dużym powodzeniem. Wykorzystuje się w nim fakt, że

magnez lepiej wchłania się przez skórę, niż z przewodu pokarmowego.

Przepis na oliwkę magnezową:
woda destylowana
chlorek magnezu CZDA (do kupienia w Internecie)
atomizer

Chlorek rozpuszczamy w ciepłej wodzie w proporcjach 1:1. Jeśli robimy roztwór po raz pierwszy, można zmniejszyć dawkę chlorku, gdyż działa on lekko drażniąco na nieprzyzwyczajoną skórę. Dodaję do tego kilka kropel ulubionego olejku zapachowego. Spryskuję całe ciało po kąpieli. Oliwki można używać też jako dezodorantu lub stosować miejscowo na skurcze lub napięte miejsca. Doskonale wspomaga też regenerację po wysiłku fizycznym, a stosowany przed snem pomaga przy bezsenności.