Opuchnięta twarz – jak można jej zapobiec?

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotkał się z nieprzyjemnym uczuciem opuchniętej twarzy. Niezależnie od przyczyny, jest to zjawisko, które może wpływać negatywnie na nasze samopoczucie. Skąd bierze się ten problem, jak mu zapobiec i jak zniwelować opuchliznę?

Opuchnięta twarz – jakie mogą być przyczyny?

Opuchlizna twarzy rano może być spowodowana różnymi czynnikami. Jednym z możliwych powodów jest zatrzymywanie wody w organizmie, szczególnie w okolicach twarzy. Inne przyczyny opuchniętej twarzy po nocy to nadmierna konsumpcja soli lub niezdrowej żywności. Choroby, takie jak niewydolność nerek, problemy z tarczycą czy alergie, również mogą prowadzić do opuchnięcia twarzy rano.

Opuchnięta twarz po nocy może też być efektem złych nawyków podczas snu. Na przykład spanie na brzuchu może powodować nagromadzenie płynów w okolicach twarzy. Oprócz tego, poduszki wykonane z nietrwałych materiałów mogą prowadzić do rozwoju alergii i w konsekwencji opuchnięcia twarzy. Spożycie alkoholu wieczorem również może wpływać na opuchliznę po nocy.

Co zrobić, by zeszła opuchlizna z twarzy?

Najważniejszym krokiem jest zidentyfikowanie przyczyny opuchlizny. Jeśli jest to reakcja alergiczna, należy unikać alergenu. W innych przypadkach warto spróbować poniższych sposobów:

• zimne kompresy – przyłożenie chłodnych kompresów, np. z kostek lodu zawiniętych w folię, do opuchniętych obszarów może pomóc zmniejszyć obrzęk,
• kompresy z herbaty lub rumianku – wykorzystajmy do tego zieloną lub czarną herbatę w saszetkach, wystarczy je zaparzyć, poczekać aż ostygną i przyłożyć na opuchnięte miejsca,
• masaż lub minidrenaż twarzy – delikatnie masujmy i/lub opukujmy opuchnięte miejsca opuszkami palców; to pomoże poprawić krążenie i udrożnić naczynia limfatyczne, dzięki czemu szybciej pozbędziemy się nadmiaru wody z twarzy,
• energetyzujące, pobudzające metabolizm skóry kosmetyki.

Co zrobić, by zminimalizować ryzyko pojawienia się opuchlizny?

Chcąc zapobiec pojawieniu się porannej opuchlizny, unikajmy czynników, które mogą ją wywołać, a więc: 

• ograniczmy ilość spożywanej soli – nadmiar soli w diecie prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie, co jest jedną z głównych przyczyn pojawienia się opuchlizny na twarzy,
• wypijajmy odpowiednią ilość wody – prawidłowa gospodarka wodna jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia, a jednocześnie pomaga unikać zatrzymywania wody w organizmie,
• unikajmy alkoholu – alkohol może prowadzić do odwodnienia organizmu i tym samym zatrzymywania wody, co najbardziej widoczne jest w okolicach twarzy.

Ponadto dbajmy o regularny sen i przesypianie co najmniej siedmiu godzin. Dzięki temu organizm będzie mógł się zregenerować i ustabilizować m.in. gospodarkę wodną. W zapobieganiu pojawieniu się obrzęków mogą pomóc także odpowiednio dobrane, naturalne kosmetyki nawilżające i energetyzujące skórę.